青豆如何做好吃,青豆马铃薯烧牛腩的司空眼惯

2019-07-31 01:58栏目:六合联盟开奖直播

用料
胡椒粉少许

青豆怎么做好吃?青豆的做法大全 菜谱大全 天下美食。 上一页 1 2 3

青豆土豆烧牛腩

青豆土豆烧牛腩的做法步骤
1.材料准备~

牛腩也是在冰箱里翻出来的,冰箱就好像我的百宝箱一样,今天找到这个明天发现了那个,似乎要什么都有,很适合我这种人,随便用现成的东西瞎鼓捣乱发明菜也会找到很多乐趣,哈哈~青豆土豆烧牛腩~

2.先把土豆炸一下~

材料:

3.然后让如葱姜爆锅后再放入青豆~

姜,牛腩,土豆,青豆,葱,老抽,蚝油,胡椒粉少许,鸡精,盐,糖,酱油,番茄酱

4.最后放入煮熟的牛腩~

做法:

5.放盐,糖,酱油,老抽,鸡精,少许胡椒粉和蚝油~

1.材料准备~

6.最后放入番茄酱(临时决定做成酸甜口的).

2.先把土豆炸一下~

7.然后加水,盖锅盖继续小火炖半个小时左右~

3.然后让如葱姜爆锅后再放入青豆~

8.收汁出锅~

4.最后放入煮熟的牛腩~

5.放盐,糖,酱油,老抽,鸡精,少许胡椒粉和蚝油~

小贴士
瓜子说很好吃,下次用泰国酸辣酱试验下,这次用的是番茄酱~

6.最后放入番茄酱(临时决定做成酸甜口的).

7.然后加水,盖锅盖继续小火炖半个小时左右~

8.收汁出锅~

青豆营养分析:

1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;

2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

小诀窍:

瓜子说很好吃,下次用泰国酸辣酱试验下,这次用的是番茄酱~

图片 1

青豆鱼头汤

材料:

用料主料:鱼头、鱼骨头辅料:青豆、蘑菇、香菜

调料:料酒、生姜水、葱、盐、鸡精、食用油

做法:

1.将鱼头、鱼骨洗净,香菜、葱洗净切成末;

2.坐锅点火倒油,油热放入葱、鱼头、鱼骨头翻炒,加入料酒、清水、生姜水、盐,待锅开倒入青豆、蘑菇、鸡精、香菜末即可出锅。

青豆营养分析:

1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;

2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

小诀窍:

特点

鲜、香、味浓。

青豆红萝卜鸡丁

材料:

鸡腿1个,青豆150克,红萝卜1根,蒜末适量,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,生油适量

做法:

1.鸡腿洗净后去骨留肉。

2.将鸡腿肉切粒,然后用盐、生粉、料酒、生抽腌2小时。

3.青豆洗净后用盐水煮10分钟。

4.红萝卜去皮洗净后切粒。

5.锅内放少量油,加入鸡腿粒微稍炒一下后上碟备用。

6.锅内放少量油,烧热后加入蒜末,爆香后加入青豆和红萝卜翻炒,加入适量盐、生抽、及清水焖2分钟。

7.加入鸡腿粒炒熟。

青豆营养分析:

1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;

2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

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