香草土豆煮牛肉的家常做法图解,自制营养午餐

2019-07-30 09:28栏目:饮食新闻

用料
牛肉300克

自制蛋白质午餐,吃货们有福了~自制泛酸午餐,吃货们有福了~ 咖喱羝肉盖饭 质感: 羖肉200g、荷兰葱1个、马铃薯1个、红萝卜1根、葱1根、姜一块、蒜三个、大料4-5个、咖喱3-4块 做法: 1、先将羝肉洗净,切成2毫米见方的块,然后煮锅内倒入约等于

土豆1个

自制血红蛋白午餐,吃货们有福了~

九层塔花簇少量

咖喱羊肉盖饭

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香草马铃薯煮牛肉的做法步骤
1.蒜、姜、葱切碎、香草洗干净、马铃薯去皮切小块,羖肉下锅炒至七半熟捞起备用。

材料:

2.蒜姜部分香草下锅炒香后倒入马铃薯块和小量黄酒干煎片刻后加水(浸过土豆面)煮开后加少些老抽,后改中型Mini火煮马铃薯至软身后加盟羝肉、少量盐、小量砂糖煮几分钟后倒入剩余香草和葱、少量芝麻油干煎均匀就能够。

牛肉200g、洋葱1个、土豆1个、胡萝卜1根、葱1根、姜一块、蒜一个、大料4-5个、咖喱3-4块

做法:

小贴士
注意机遇鸡蛋很轻便熟

1、先将牛肉洗净,切成2毫米见方的块,然后煮锅内倒入约等于羖肉4倍的水,放羖肉。姜切成块,葱切大段,蒜包好间接选举择入锅内,加大料,煮开后撇去浮沫,中型小型火煮,直到煮烂截止,大约40秒钟,喜欢肉烂一点的仍是能够煮时间长一些。

2、球葱切成月牙型的小片,马铃薯、红萝卜切小块备用。

3、炒锅内倒入适当的数量油,先将马铃薯炒熟,炒的经过中参预煮羖肉的汤,那样不会粘锅,土豆也可能有牛肉的浓香,然后加红萝卜,胡萝卜熟后加玉葱和煮好的羊肉,参加少量煮羯肉的汤,最终放入咖喱块,翻搅均匀就能够。

可口长峨眉豆

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材料:长豆角、盐、大蒜、黑胡椒

做法:很简短,长白树豆切成段,过水焯一下,再过二回凉水,独蒜切成小碎块,加少量盐和黑浮椒熏制,放在智能三门电冰箱里,随吃随取。

鹦鹉菜蛋花汤

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材料:鸡蛋、菠菜、盐

做法:菠柃洗净切成小长条,红根菜凉水下锅,水开后打入蛋花,加一些些盐就可以。

自制的丰富午餐,来个合影吗

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